KurzhantelAnfänger
Overhead Triceps Extension
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- —
- Mechanik
- Isolation
- Kraftrichtung
- —
- Muskeln
- 1
Bewegungsablauf
Tek dambılı iki elle baş üstünde tut. Dirseklerden bükerek dambılı ense arkasına indir, yukarı düzleştir.
Technik-Tipps
- Dirsekleri sabit ve içe dönük tut
- Üst kolu dik tut
Häufige Fehler
- Dirsekleri dışa açmak
