Ausrüstung

Nach Übungszahl sortiert — das Gerät mit den meisten Bewegungen zuerst.

Die drei tragenden Geräte

Freie Gewichte

A long bar loaded with plates at both ends.

Freie Gewichte

A free weight held in one hand.

Körpergewicht

Movements that need no equipment at all — your own body is the resistance.

Weitere Geräte

A pulley-and-stack station.

Übungen

Weight machines that fix the path of the movement.

Übungen

Freie Gewichte

A ball-shaped free weight whose centre of mass sits outside the handle.

Übungen

An elastic band whose resistance rises as it stretches.

Übungen

Freie Gewichte

A weighted ball you can throw.

Übungen

Körpergewicht

A large inflatable stability ball.

Übungen

Körpergewicht

A cylinder you lean into with your own bodyweight to put pressure on muscle and fascia.

Übungen

Freie Gewichte

A short bar with a zig-zag bend in the middle.

Übungen

Geräte ohne Bibliothekstreffer

Diese Geräte haben eine eigene Seite im Atlas, aber in der Übungsbibliothek ist ihnen noch keine Übung zugeordnet.