KurzhantelAnfänger
Reverse Wrist Curl
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- —
- Mechanik
- Isolation
- Kraft
- —
- Muskeln
- 1
Bewegungsablauf
Ön kolları yasla, avuç içleri aşağı. Sadece bilekten dambılları yukarı kaldır, kontrollü indir.
Technik-Tipps
- Hafif ağırlık kullan
- Hareketi bilekten izole et
Häufige Fehler
- Çok ağır çalışıp bileği zorlamak
Was arbeitet
3D
Vollen 3D-Atlas öffnen →