Animation coming soon
Machine Chest Press
How to do it
Tutamaklar orta göğüs hizasında olacak şekilde otur. Öne doğru it, kontrollü geri ver.
Form cues
- Sırtını yastığa yasla
- Kürek kemiklerini geride tut
Common mistakes
- Dirsekleri tam kilitleyip sarsmak