DumbbellBeginner
Dumbbell Lateral Raise
- Difficulty
- Beginner
- Type
- —
- Mechanic
- Isolation
- Force direction
- —
- Muscles
- 3
Form sequence
Dambılları yanlarda tut, hafif dirsek bükümüyle kolları omuz hizasına kadar yana kaldır, kontrollü indir.
Form cues
- Dirsekleri bileklerden yukarıda tut
- Su boşaltır gibi serçe parmağı hafif yukarıda
Common mistakes
- Trapez ile omuz silkmek
- İvme için gövdeyi sallamak
- Çok ağır çalışmak
What's working
3D
Open the full 3D atlas →
