Shoulder Press MachineBeginner
Machine Shoulder Press
- Difficulty
- Beginner
- Type
- —
- Mechanic
- Compound
- Force direction
- —
- Muscles
- 3
Form sequence
Koltuğu tutamaklar omuz hizasında olacak şekilde ayarla. Yukarı it, kontrollü indir.
Form cues
- Sırtını destek yastığına yasla
- Hareketin tamamında kontrolü koru
Common mistakes
- Ağırlığı çarptırarak indirmek
