DumbbellBeginner
Overhead Triceps Extension
- Difficulty
- Beginner
- Type
- —
- Mechanic
- Isolation
- Force direction
- —
- Muscles
- 1
Form sequence
Tek dambılı iki elle baş üstünde tut. Dirseklerden bükerek dambılı ense arkasına indir, yukarı düzleştir.
Form cues
- Dirsekleri sabit ve içe dönük tut
- Üst kolu dik tut
Common mistakes
- Dirsekleri dışa açmak
