BarbellIntermediate
Barbell Upright Row
- Difficulty
- Intermediate
- Type
- —
- Mechanic
- Compound
- Force direction
- —
- Muscles
- 4
Form sequence
Barı omuz genişliğinde tut, dirsekleri yukarı yönlendirerek barı göğüs üstüne çek, kontrollü indir.
Form cues
- Dirsekleri bileklerden yukarıda tut
- Barı gövdeye yakın çek
Common mistakes
- Çok dar tutuş (omuz sıkışması riski)
- Çok yükseğe çekmek
