Corpo LiberoPrincipiante
Push-Up Plus
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- —
- Meccanica
- Isolamento
- Direzione della forza
- —
- Muscoli
- 1
Sequenza
Şınav pozisyonunda, kollar kilitliyken üst sırtı yukarı iterek kürek kemiklerini birbirinden uzaklaştır (protraksiyon), sonra geri ver.
Consigli di tecnica
- Hareket sadece kürek kemiklerinden gelir
- Core'u sıkı tut
Errori comuni
- Dirsekleri bükmek (bu bir şınav değildir)
