Attrezzi

Ordinato per numero di esercizi — prima l'attrezzo con più movimenti.

I tre che reggono la libreria

Peso libero

A long bar loaded with plates at both ends.

Peso libero

A free weight held in one hand.

Corpo libero

Movements that need no equipment at all — your own body is the resistance.

Altri attrezzi

Cavo

A pulley-and-stack station.

Esercizi

Weight machines that fix the path of the movement.

Esercizi

Peso libero

A ball-shaped free weight whose centre of mass sits outside the handle.

Esercizi

An elastic band whose resistance rises as it stretches.

Esercizi

Peso libero

A weighted ball you can throw.

Esercizi

Corpo libero

A large inflatable stability ball.

Esercizi

Corpo libero

A cylinder you lean into with your own bodyweight to put pressure on muscle and fascia.

Esercizi

Peso libero

A short bar with a zig-zag bend in the middle.

Esercizi

Macchine senza corrispondenza

Queste macchine hanno una pagina propria nell'atlante, ma nella libreria non c'è ancora un esercizio associato.