Gruppi muscolari
Il numero su ogni riga è quanti esercizi allenano quel muscolo; la barra lo rapporta al muscolo più allenato del gruppo.
- Muscoli
- 29
- Gruppi
- 6
- Più esercizi
- Spalla
Spalla
13 Muscoli · 416 esercizi
- Deltoide anterioreDeltoideus pars clavicularis≈338
- Deltoide lateraleDeltoideus pars acromialis≈338
- Deltoide posterioreDeltoideus pars spinalis≈338
- Trapezio medioMusculus trapezius (pars transversa)≈164
- RomboidiMusculi rhomboidei (major et minor)≈99
- Trapezio inferioreMusculus trapezius (pars ascendens)≈99
- Trapezio superioreMusculus trapezius (pars descendens)≈99
Un numero contrassegnato con ≈ appartiene a un insieme di muscoli che il set di dati non distingue, non a questo soltanto.
Non nella libreria, nel set atlante — Dentato anteriore 6, Grande rotondo 5, Piccolo rotondo 5, Sottoscapolare 4, Sottospinato 5, Sovraspinato 5
Core
2 Muscoli · 152 esercizi
Non nella libreria, nel set atlante — Obliquo esterno 4
Braccio
5 Muscoli · 409 esercizi
- Tricipite brachialeMusculus triceps brachii221
- Bicipite brachialeMusculus biceps brachii127
- BrachioradialeMusculus brachioradialis≈119
- Estensori dell'avambraccioMusculi extensores antebrachii≈119
- Flessori dell'avambraccioMusculi flexores antebrachii≈119
Un numero contrassegnato con ≈ appartiene a un insieme di muscoli che il set di dati non distingue, non a questo soltanto.
Petto
2 Muscoli · 147 esercizi
Non nella libreria, nel set atlante — Piccolo pettorale 4
Gamba
5 Muscoli · 346 esercizi
- FemoraliMusculi ischiocrurales277
- Grande gluteoMusculus gluteus maximus242
- QuadricipiteMusculus quadriceps femoris227
- GastrocnemioMusculus gastrocnemius209
Ancora nessun movimento — Tibialis Anterior
Schiena
2 Muscoli · 219 esercizi
Esplora ogni muscolo — la sua funzione, gli esercizi che lo allenano e i muscoli sinergici/antagonisti.
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