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Petto · Elastici

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Braccia · Manubri

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PrincipianteExternal Rotation With Band

Spalle · Elastici

PrincipianteGoblet Squat

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PrincipianteIncline Dumbbell Bench With Palms Facing In

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Vita · Palla medica

PrincipianteSeated Dumbbell Press

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PrincipianteShoulder Press - With Bands

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