Biblioteca de exercícios

338 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteReverse Flyes

Ombros · Halteres

InicianteSeated Side Lateral Raise

Ombros · Halteres

InicianteSide Lateral Raise

Ombros · Halteres

InicianteSide Laterals To Front Raise

Ombros · Halteres

InicianteSingle Dumbbell Raise

Ombros · Halteres

InicianteStanding Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Braços · Halteres

InicianteStanding One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Braços · Halteres

IntermédioAdvanced Kettlebell Windmill

Cintura · Kettlebell

IntermédioDumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise

Ombros · Halteres

IntermédioDumbbell Lying Rear Lateral Raise

Ombros · Halteres

IntermédioLying Dumbbell Tricep Extension

Braços · Halteres

IntermédioLying One-Arm Lateral Raise

Ombros · Halteres

IntermédioLying Rear Delt Raise

Ombros · Halteres

IntermédioReverse Flyes With External Rotation

Ombros · Halteres

IntermédioSeated Bent-Over Rear Delt Raise

Ombros · Halteres

IntermédioStanding Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head

Ombros · Halteres

IntermédioTate Press

Braços · Halteres

InicianteBent Over Low-Pulley Side Lateral

Ombros · Cabo

InicianteCable Crossover

Peito · Cabo

InicianteCable Rear Delt Fly

Ombros · Cabo

InicianteCable Seated Lateral Raise

Ombros · Cabo

InicianteCar Drivers

Ombros · Barra

InicianteExternal Rotation With Cable

Ombros · Cabo

InicianteFront Cable Raise

Ombros · Cabo

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