Grupos musculares
O número em cada linha é quantos exercícios treinam esse músculo; a barra compara-o com o músculo mais trabalhado do grupo.
- Músculos
- 29
- Grupos
- 6
- Mais exercícios
- Ombro
Ombro
13 Músculos · 416 exercícios
- Deltoide anteriorDeltoideus pars clavicularis≈338
- Deltoide lateralDeltoideus pars acromialis≈338
- Deltoide posteriorDeltoideus pars spinalis≈338
- Trapézio médioMusculus trapezius (pars transversa)≈164
- RomboidesMusculi rhomboidei (major et minor)≈99
- Trapézio inferiorMusculus trapezius (pars ascendens)≈99
- Trapézio superiorMusculus trapezius (pars descendens)≈99
Um número marcado com ≈ pertence a um conjunto de músculos que o conjunto de dados não distingue, não apenas a este.
Fora da biblioteca, no conjunto do atlas — Infraespinhal 5, Redondo maior 5, Redondo menor 5, Serrátil anterior 6, Subescapular 4, Supraespinhal 5
Core
2 Músculos · 152 exercícios
Fora da biblioteca, no conjunto do atlas — Oblíquo externo 4
Braço
5 Músculos · 409 exercícios
- Tríceps braquialMusculus triceps brachii221
- Bíceps braquialMusculus biceps brachii127
- BraquiorradialMusculus brachioradialis≈119
- Extensores do antebraçoMusculi extensores antebrachii≈119
- Flexores do antebraçoMusculi flexores antebrachii≈119
Um número marcado com ≈ pertence a um conjunto de músculos que o conjunto de dados não distingue, não apenas a este.
Peito
2 Músculos · 147 exercícios
Fora da biblioteca, no conjunto do atlas — Peitoral menor 4
Perna
5 Músculos · 346 exercícios
- IsquiotibiaisMusculi ischiocrurales277
- Glúteo máximoMusculus gluteus maximus242
- QuadrícepsMusculus quadriceps femoris227
- GastrocnêmioMusculus gastrocnemius209
Ainda sem movimentos — Tibialis Anterior
Costas
2 Músculos · 219 exercícios
Explore cada músculo — sua função, os exercícios que o treinam e os músculos sinergistas/antagonistas.
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