Biblioteca de exercícios

338 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

IntermédioSmith Machine Hang Power Clean

Coxas · Máquina

IntermédioStanding Barbell Press Behind Neck

Ombros · Barra

IntermédioUpright Cable Row

Costas · Cabo

IntermédioV-Bar Pulldown

Costas · Cabo

IntermédioWide-Grip Barbell Bench Press

Peito · Barra

IntermédioWide-Grip Decline Barbell Bench Press

Peito · Barra

IntermédioWide-Grip Decline Barbell Pullover

Peito · Barra

IntermédioWide-Grip Pulldown Behind The Neck

Costas · Cabo

AvançadoBarbell Ab Rollout - On Knees

Cintura · Barra

AvançadoPress Sit-Up

Cintura · Barra

AvançadoSquat Jerk

Coxas · Barra

InicianteBattling Ropes

Ombros · Outro

InicianteOtis-Up

Cintura · Outro

InicianteParallel Bar Dip

Braços · Outro

InicianteSled Overhead Backward Walk

Ombros · Outro

InicianteSuspended Push-Up

Peito · Outro

InicianteSvend Press

Peito · Outro

IntermédioAb Roller

Cintura · Outro

IntermédioDips - Chest Version

Peito · Outro

IntermédioKipping Muscle Up

Costas · Outro

IntermédioMuscle Up

Costas · Outro

IntermédioRing Dips

Braços · Outro

IntermédioRocky Pull-Ups/Pulldowns

Costas · Outro

IntermédioRope Climb

Costas · Outro

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