WiderstandsbandAnfänger
Band Internal Rotation
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- —
- Mechanik
- Isolation
- Kraftrichtung
- —
- Muskeln
- 1
Bewegungsablauf
Bandı bir noktaya sabitle, dirsek gövdeye yapışık ve 90° bükülü. Ön kolu içe (karına) doğru döndür, kontrollü geri ver.
Technik-Tipps
- Dirseği gövdeye sabit tut
Häufige Fehler
- Gövdeyi döndürerek hile yapmak
