KurzhantelAnfänger
Wrist Curl
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- —
- Mechanik
- Isolation
- Kraftrichtung
- —
- Muskeln
- 1
Bewegungsablauf
Ön kolları uyluğa ya da sehpaya yasla, avuç içleri yukarı. Sadece bilekten dambılları yukarı bük, kontrollü indir.
Technik-Tipps
- Hareket sadece bilekten gelsin
- Tepede kısa beklet
Häufige Fehler
- Ön kolu havaya kaldırmak
