Unterarmbeuger
Musculi flexores antebrachii
The flexor group on the anterior (palm-side) surface of the forearm; the main source of grip.
- Übungen
- 31
- Gruppe
- Arm
- Zusammen mit
- —
- Gegenspieler
- Unterarmstrecker
Beste Übungen
Funktion
Wrist and finger flexion; grip strength.
Ursprung
Medial epicondyle of the humerus (common flexor tendon).
Ansatz
Carpal/metacarpal bones and the finger phalanges.
Synergisten / Antagonisten
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