BarbellBeginner
Barbell Biceps Curl
- Difficulty
- Beginner
- Type
- —
- Mechanic
- Isolation
- Force direction
- —
- Muscles
- 1
Form sequence
Barı omuz genişliğinde, avuç içleri yukarı tut. Dirsekleri sabit tutarak barı yukarı bük, kontrollü indir.
Form cues
- Dirsekleri sabitle
- Bileği nötr tut
Common mistakes
- Beli kullanarak ivme almak
