DumbbellIntermediate
Bent-Over Reverse Fly
- Difficulty
- Intermediate
- Type
- —
- Mechanic
- Isolation
- Force direction
- —
- Muscles
- 5
Form sequence
Kalçadan öne eğil, sırtı düz tut. Dambılları yanlara doğru kaldırıp kürek kemiklerini sıkıştır, kontrollü indir.
Form cues
- Sırtı düz tut, dizleri hafif bük
- Başparmakları hafif aşağı çevir
Common mistakes
- Sırtı yuvarlamak
- İvme için doğrulup çökmek
