Leg Curl MachineBeginner
Leg Curl
- Difficulty
- Beginner
- Type
- —
- Mechanic
- Isolation
- Force direction
- —
- Muscles
- 2
Form sequence
Pedi ayak bileği arkasına al. Dizi bükerek pedi kalçaya doğru çek, kontrollü geri ver.
Form cues
- Kalçayı yastığa sabit tut
- Tepede hamstring'i sık
Common mistakes
- Kalçayı havaya kaldırmak
What's working
3D
Open the full 3D atlas →
