BodyweightBeginner
Push-Up Plus
- Difficulty
- Beginner
- Type
- —
- Mechanic
- Isolation
- Force direction
- —
- Muscles
- 1
Form sequence
Şınav pozisyonunda, kollar kilitliyken üst sırtı yukarı iterek kürek kemiklerini birbirinden uzaklaştır (protraksiyon), sonra geri ver.
Form cues
- Hareket sadece kürek kemiklerinden gelir
- Core'u sıkı tut
Common mistakes
- Dirsekleri bükmek (bu bir şınav değildir)
