Bande éLastiqueDébutant
Band External Rotation
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Isolation
- Force
- —
- Muscles
- 2
Séquence
Bandı bir noktaya sabitle, dirsek gövdeye yapışık ve 90° bükülü. Ön kolu dışa doğru döndür, kontrollü geri ver.
Conseils de technique
- Isınma ve rehabilitasyon için ideal
- Dirseği sabit tut
Erreurs fréquentes
- Çok kalın bant kullanıp dirseği ayırmak
Ce qui travaille
3D
Ouvrir l'atlas 3D complet →