Bande éLastiqueDébutant
Band Internal Rotation
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Isolation
- Force
- —
- Muscles
- 1
Séquence
Bandı bir noktaya sabitle, dirsek gövdeye yapışık ve 90° bükülü. Ön kolu içe (karına) doğru döndür, kontrollü geri ver.
Conseils de technique
- Dirseği gövdeye sabit tut
Erreurs fréquentes
- Gövdeyi döndürerek hile yapmak
Ce qui travaille
3D
Ouvrir l'atlas 3D complet →