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Bibliothèque d'exercices

114 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

Commencer ici · Dos

Chin-Up

Dos · Sans matériel · Débutant

DébutantInverted Row

Dos

DébutantPullups

Dos · Sans matériel

DébutantV-Bar Pullup

Dos · Sans matériel

IntermédiaireHyperextensions With No Hyperextension Bench

Dos · Sans matériel

IntermédiaireWide-Grip Rear Pull-Up

Dos · Sans matériel

DébutantBent Over Two-Dumbbell Row

Dos · Haltères

DébutantBent Over Two-Dumbbell Row With Palms In

Dos · Haltères

DébutantDumbbell Incline Row

Dos · Haltères

DébutantOne-Arm Dumbbell Row

Dos · Haltères

DébutantStanding Dumbbell Upright Row

Dos · Haltères

DébutantUpright Row - With Bands

Dos · Élastiques

IntermédiaireKettlebell Sumo High Pull

Dos · Kettlebell

IntermédiaireOne-Arm Kettlebell Row

Dos · Kettlebell

IntermédiaireTwo-Arm Kettlebell Row

Dos · Kettlebell

IntermédiaireWeighted Ball Hyperextension

Dos · Swiss ball

AvancéAlternating Renegade Row

Dos · Kettlebell

DébutantBent Over Barbell Row

Dos · Barre

DébutantBent Over One-Arm Long Bar Row

Dos · Barre

DébutantClose-Grip Front Lat Pulldown

Dos · Poulie

DébutantKneeling High Pulley Row

Dos · Poulie

DébutantKneeling Single-Arm High Pulley Row

Dos · Poulie

DébutantLeverage High Row

Dos · Machine

DébutantLeverage Iso Row

Dos · Machine

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