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Bibliothèque d'exercices

114 exercices · 19 équipements · Gratuit

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Tri : Recommandé

Commencer ici · Dos

Chin-Up

Dos · Sans matériel · Débutant

Inverted Row

Dos · Sans matériel · Débutant

Pullups

Dos · Sans matériel · Débutant

V-Bar Pullup

Dos · Sans matériel · Débutant

Hyperextensions With No Hyperextension Bench

Dos · Sans matériel · Intermédiaire

Wide-Grip Rear Pull-Up

Dos · Sans matériel · Intermédiaire

Bent Over Two-Dumbbell Row

Dos · Haltères · Débutant

Bent Over Two-Dumbbell Row With Palms In

Dos · Haltères · Débutant

Dumbbell Incline Row

Dos · Haltères · Débutant

One-Arm Dumbbell Row

Dos · Haltères · Débutant

Standing Dumbbell Upright Row

Dos · Haltères · Débutant

Upright Row - With Bands

Dos · Élastiques · Débutant

Kettlebell Sumo High Pull

Dos · Kettlebell · Intermédiaire

One-Arm Kettlebell Row

Dos · Kettlebell · Intermédiaire

Two-Arm Kettlebell Row

Dos · Kettlebell · Intermédiaire

Weighted Ball Hyperextension

Dos · Swiss ball · Intermédiaire

Alternating Renegade Row

Dos · Kettlebell · Avancé

Bent Over Barbell Row

Dos · Barre · Débutant

Bent Over One-Arm Long Bar Row

Dos · Barre · Débutant

Close-Grip Front Lat Pulldown

Dos · Poulie · Débutant

Kneeling High Pulley Row

Dos · Poulie · Débutant

Kneeling Single-Arm High Pulley Row

Dos · Poulie · Débutant

Leverage High Row

Dos · Machine · Débutant

Leverage Iso Row

Dos · Machine · Débutant

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