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Bibliothèque d'exercices

123 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

DébutantOne-Arm Flat Bench Dumbbell Flye

Poitrine · Haltères

DébutantOne-Arm Incline Lateral Raise

Épaules · Haltères

DébutantOne Arm Pronated Dumbbell Triceps Extension

Bras · Haltères

DébutantOne-Arm Side Laterals

Épaules · Haltères

DébutantOne Arm Supinated Dumbbell Triceps Extension

Bras · Haltères

DébutantPalms-Down Dumbbell Wrist Curl Over A Bench

Avant-bras · Haltères

DébutantPalms-Up Dumbbell Wrist Curl Over A Bench

Avant-bras · Haltères

DébutantPower Partials

Épaules · Haltères

DébutantPreacher Hammer Dumbbell Curl

Bras · Haltères

DébutantReverse Flyes

Épaules · Haltères

DébutantSeated Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Bras · Haltères

DébutantSeated Dumbbell Curl

Bras · Haltères

DébutantSeated Dumbbell Inner Biceps Curl

Bras · Haltères

DébutantSeated Dumbbell Palms-Down Wrist Curl

Avant-bras · Haltères

DébutantSeated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl

Avant-bras · Haltères

DébutantSeated One-Arm Dumbbell Palms-Up Wrist Curl

Avant-bras · Haltères

DébutantSeated Side Lateral Raise

Épaules · Haltères

DébutantSeated Triceps Press

Bras · Haltères

DébutantSide Lateral Raise

Épaules · Haltères

DébutantSide Laterals To Front Raise

Épaules · Haltères

DébutantSingle Dumbbell Raise

Épaules · Haltères

DébutantStanding Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Bras · Haltères

DébutantStanding Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension

Bras · Haltères

DébutantStanding Concentration Curl

Bras · Haltères

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