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Bibliothèque d'exercices

127 exercices · 19 équipements · Gratuit

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Tri : Recommandé

Commencer ici · Dos

Chin-Up

Dos · Sans matériel · Débutant

Dos · Sans matériel · Débutant

Dos · Sans matériel · Débutant

Gorilla Chin/Crunch

Taille · Sans matériel · Intermédiaire

Wide-Grip Rear Pull-Up

Dos · Sans matériel · Intermédiaire

Bent Over Two-Dumbbell Row

Dos · Haltères · Débutant

Bent Over Two-Dumbbell Row With Palms In

Dos · Haltères · Débutant

Cross Over - With Bands

Poitrine · Élastiques · Débutant

Dumbbell Incline Row

Dos · Haltères · Débutant

Épaules · Haltères · Débutant

One-Arm Dumbbell Row

Dos · Haltères · Débutant

Standing Dumbbell Upright Row

Dos · Haltères · Débutant

Alternating Hang Clean

Cuisses · Kettlebell · Intermédiaire

Bottoms-Up Clean From The Hang Position

Avant-bras · Kettlebell · Intermédiaire

Double Kettlebell Alternating Hang Clean

Cuisses · Kettlebell · Intermédiaire

Dumbbell One-Arm Upright Row

Épaules · Haltères · Intermédiaire

One-Arm Kettlebell Row

Dos · Kettlebell · Intermédiaire

Two-Arm Kettlebell Row

Dos · Kettlebell · Intermédiaire

Alternating Renegade Row

Dos · Kettlebell · Avancé

Barbell Rear Delt Row

Épaules · Barre · Débutant

Bent Over Barbell Row

Dos · Barre · Débutant

Bent Over One-Arm Long Bar Row

Dos · Barre · Débutant

Cable Rope Rear-Delt Rows

Épaules · Poulie · Débutant

Close-Grip Front Lat Pulldown

Dos · Poulie · Débutant

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