ElasticoPrincipiante
Band External Rotation
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- —
- Meccanica
- Isolamento
- Forza
- —
- Muscoli
- 2
Sequenza
Bandı bir noktaya sabitle, dirsek gövdeye yapışık ve 90° bükülü. Ön kolu dışa doğru döndür, kontrollü geri ver.
Consigli di tecnica
- Isınma ve rehabilitasyon için ideal
- Dirseği sabit tut
Errori comuni
- Çok kalın bant kullanıp dirseği ayırmak
Cosa lavora
3D
Apri l'atlante 3D completo →