ElasticoPrincipiante
Band Internal Rotation
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- —
- Meccanica
- Isolamento
- Forza
- —
- Muscoli
- 1
Sequenza
Bandı bir noktaya sabitle, dirsek gövdeye yapışık ve 90° bükülü. Ön kolu içe (karına) doğru döndür, kontrollü geri ver.
Consigli di tecnica
- Dirseği gövdeye sabit tut
Errori comuni
- Gövdeyi döndürerek hile yapmak
Cosa lavora
3D
Apri l'atlante 3D completo →