BilancierePrincipiante
Barbell Biceps Curl
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- —
- Meccanica
- Isolamento
- Direzione della forza
- —
- Muscoli
- 1
Sequenza
Barı omuz genişliğinde, avuç içleri yukarı tut. Dirsekleri sabit tutarak barı yukarı bük, kontrollü indir.
Consigli di tecnica
- Dirsekleri sabitle
- Bileği nötr tut
Errori comuni
- Beli kullanarak ivme almak
