ManubrioPrincipiante
Dumbbell Lateral Raise
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- —
- Meccanica
- Isolamento
- Forza
- —
- Muscoli
- 3
Sequenza
Dambılları yanlarda tut, hafif dirsek bükümüyle kolları omuz hizasına kadar yana kaldır, kontrollü indir.
Consigli di tecnica
- Dirsekleri bileklerden yukarıda tut
- Su boşaltır gibi serçe parmağı hafif yukarıda
Errori comuni
- Trapez ile omuz silkmek
- İvme için gövdeyi sallamak
- Çok ağır çalışmak
Cosa lavora
3D
- Deltoide laterale
Primario · 338 esercizi
- Sovraspinato
Secondario
- Trapezio superiore
Secondario · 99 esercizi
Apri l'atlante 3D completo →