Leg CurlPrincipiante
Leg Curl
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- —
- Meccanica
- Isolamento
- Direzione della forza
- —
- Muscoli
- 2
Sequenza
Pedi ayak bileği arkasına al. Dizi bükerek pedi kalçaya doğru çek, kontrollü geri ver.
Consigli di tecnica
- Kalçayı yastığa sabit tut
- Tepede hamstring'i sık
Errori comuni
- Kalçayı havaya kaldırmak
Cosa lavora
3D
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