ManubrioPrincipiante
Wrist Curl
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- —
- Meccanica
- Isolamento
- Direzione della forza
- —
- Muscoli
- 1
Sequenza
Ön kolları uyluğa ya da sehpaya yasla, avuç içleri yukarı. Sadece bilekten dambılları yukarı bük, kontrollü indir.
Consigli di tecnica
- Hareket sadece bilekten gelsin
- Tepede kısa beklet
Errori comuni
- Ön kolu havaya kaldırmak
