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Ordine: Consigliati

PrincipianteOne-Arm Flat Bench Dumbbell Flye

Petto · Manubri

PrincipianteOne-Arm Incline Lateral Raise

Spalle · Manubri

PrincipianteOne Arm Pronated Dumbbell Triceps Extension

Braccia · Manubri

PrincipianteOne-Arm Side Laterals

Spalle · Manubri

PrincipianteOne Arm Supinated Dumbbell Triceps Extension

Braccia · Manubri

PrincipiantePalms-Down Dumbbell Wrist Curl Over A Bench

Avambracci · Manubri

PrincipiantePalms-Up Dumbbell Wrist Curl Over A Bench

Avambracci · Manubri

PrincipiantePower Partials

Spalle · Manubri

PrincipiantePreacher Hammer Dumbbell Curl

Braccia · Manubri

PrincipianteReverse Flyes

Spalle · Manubri

PrincipianteSeated Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Braccia · Manubri

PrincipianteSeated Dumbbell Curl

Braccia · Manubri

PrincipianteSeated Dumbbell Inner Biceps Curl

Braccia · Manubri

PrincipianteSeated Dumbbell Palms-Down Wrist Curl

Avambracci · Manubri

PrincipianteSeated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl

Avambracci · Manubri

PrincipianteSeated One-Arm Dumbbell Palms-Up Wrist Curl

Avambracci · Manubri

PrincipianteSeated Side Lateral Raise

Spalle · Manubri

PrincipianteSeated Triceps Press

Braccia · Manubri

PrincipianteSide Lateral Raise

Spalle · Manubri

PrincipianteSide Laterals To Front Raise

Spalle · Manubri

PrincipianteSingle Dumbbell Raise

Spalle · Manubri

PrincipianteStanding Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Braccia · Manubri

PrincipianteStanding Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension

Braccia · Manubri

PrincipianteStanding Concentration Curl

Braccia · Manubri

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