Faixa EláSticaIniciante
Band External Rotation
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- —
- Mecânica
- Isolamento
- Direção da força
- —
- Músculos
- 2
Sequência
Bandı bir noktaya sabitle, dirsek gövdeye yapışık ve 90° bükülü. Ön kolu dışa doğru döndür, kontrollü geri ver.
Dicas de técnica
- Isınma ve rehabilitasyon için ideal
- Dirseği sabit tut
Erros comuns
- Çok kalın bant kullanıp dirseği ayırmak
