Faixa EláSticaIniciante
Band Internal Rotation
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- —
- Mecânica
- Isolamento
- Força
- —
- Músculos
- 1
Sequência
Bandı bir noktaya sabitle, dirsek gövdeye yapışık ve 90° bükülü. Ön kolu içe (karına) doğru döndür, kontrollü geri ver.
Dicas de técnica
- Dirseği gövdeye sabit tut
Erros comuns
- Gövdeyi döndürerek hile yapmak
O que trabalha
3D
Abrir o atlas 3D completo →