HalterIniciante
Dumbbell Lateral Raise
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- —
- Mecânica
- Isolamento
- Direção da força
- —
- Músculos
- 3
Sequência
Dambılları yanlarda tut, hafif dirsek bükümüyle kolları omuz hizasına kadar yana kaldır, kontrollü indir.
Dicas de técnica
- Dirsekleri bileklerden yukarıda tut
- Su boşaltır gibi serçe parmağı hafif yukarıda
Erros comuns
- Trapez ile omuz silkmek
- İvme için gövdeyi sallamak
- Çok ağır çalışmak
