HalterIniciante
Dumbbell Lateral Raise
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- —
- Mecânica
- Isolamento
- Força
- —
- Músculos
- 3
Sequência
Dambılları yanlarda tut, hafif dirsek bükümüyle kolları omuz hizasına kadar yana kaldır, kontrollü indir.
Dicas de técnica
- Dirsekleri bileklerden yukarıda tut
- Su boşaltır gibi serçe parmağı hafif yukarıda
Erros comuns
- Trapez ile omuz silkmek
- İvme için gövdeyi sallamak
- Çok ağır çalışmak
O que trabalha
3D
- Deltoide lateral
Primário · 338 exercícios
- Supraespinhal
Secundário
- Trapézio superior
Secundário · 99 exercícios
Abrir o atlas 3D completo →