Trapézio superior
Musculus trapezius (pars descendens)
The upper portion of the trapezius, responsible for the shrug movement.
- Exercícios
- 99
- Como principal
- 15
- Grupo
- Ombro
- Antagonista
- Trapézio inferior
Melhores exercícios
Função
Scapular elevation and upward rotation.
Origem
External occipital protuberance and the nuchal ligament.
Inserção
Lateral third of the clavicle.
Sinergistas / Antagonistas
Exercícios de ginásio para este músculo
Todos os exercícios para este músculo →
Smith Machine Upright Row
Costas · Máquina
Upright Cable Row
Costas · Cabo
Clean Shrug
Costas · Barra
Snatch Shrug
Costas · Barra
Scapular Pull-Up
Costas · Sem equipamento
Dumbbell Shrug
Costas · Halteres
Barbell Shrug
Costas · Barra
Barbell Shrug Behind The Back
Costas · Barra
Cable Shrugs
Costas · Cabo
Calf-Machine Shoulder Shrug
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Leverage Shrug
Costas · Máquina
Smith Machine Behind The Back Shrug
Costas · Máquina
Conjunto do atlas · escrito à mão
Movimentos com dicas de execução e erros comuns escritos à mão.