Biblioteca de exercícios

81 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

Comece aqui

Ordem: Recomendados

InicianteCable Seated Lateral Raise

Ombros · Cabo

InicianteCable Shrugs

Costas · Cabo

InicianteCable Wrist Curl

Antebraços · Cabo

InicianteExternal Rotation With Cable

Ombros · Cabo

InicianteFront Cable Raise

Ombros · Cabo

InicianteKneeling Cable Crunch With Alternating Oblique Twists

Cintura · Cabo

InicianteLow Cable Crossover

Peito · Cabo

InicianteLow Cable Triceps Extension

Braços · Cabo

InicianteLying Close-Grip Bar Curl On High Pulley

Braços · Cabo

InicianteOne-Arm High-Pulley Cable Side Bends

Cintura · Cabo

IniciantePallof Press

Cintura · Cabo

InicianteReverse Cable Curl

Braços · Cabo

InicianteReverse Grip Triceps Pushdown

Braços · Cabo

InicianteRope Crunch

Cintura · Cabo

InicianteRope Straight-Arm Pulldown

Costas · Cabo

InicianteSeated Two-Arm Palms-Up Low-Pulley Wrist Curl

Antebraços · Cabo

InicianteSingle-Arm Cable Crossover

Peito · Cabo

InicianteStanding Biceps Cable Curl

Braços · Cabo

InicianteStanding Low-Pulley Deltoid Raise

Ombros · Cabo

InicianteStanding Rope Crunch

Cintura · Cabo

InicianteStraight-Arm Pulldown

Costas · Cabo

InicianteTriceps Overhead Extension With Rope

Braços · Cabo

InicianteTriceps Pushdown

Braços · Cabo

InicianteTriceps Pushdown - Rope Attachment

Braços · Cabo

Biblioteca de exercícios →