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338 exercícios · 19 equipamentos · Grátis

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Standing Cable Chest Press

Peito · Cabo · Iniciante

Standing Cable Lift

Cintura · Cabo · Iniciante

Standing Cable Wood Chop

Cintura · Cabo · Iniciante

Standing Military Press

Ombros · Barra · Iniciante

Underhand Cable Pulldowns

Costas · Cabo · Iniciante

Upright Barbell Row

Ombros · Barra · Iniciante

Wide-Grip Lat Pulldown

Costas · Cabo · Iniciante

Barbell Ab Rollout

Cintura · Barra · Intermédio

Barbell Guillotine Bench Press

Peito · Barra · Intermédio

Barbell Rollout From Bench

Cintura · Barra · Intermédio

Barbell Shoulder Press

Ombros · Barra · Intermédio

Bent-Arm Barbell Pullover

Costas · Barra · Intermédio

Clean And Press

Ombros · Barra · Intermédio

Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher

Braços · Barra · Intermédio

Ombros · Cabo · Intermédio

Full Range-Of-Motion Lat Pulldown

Costas · Cabo · Intermédio

Landmine Linear Jammer

Ombros · Barra · Intermédio

Peito · Barra · Intermédio

One Arm Floor Press

Braços · Barra · Intermédio

Coxas · Barra · Intermédio

Reverse Grip Bent-Over Rows

Costas · Barra · Intermédio

Reverse Triceps Bench Press

Braços · Barra · Intermédio

Seated Barbell Military Press

Ombros · Barra · Intermédio

Single-Arm Linear Jammer

Ombros · Barra · Intermédio

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