Biblioteca de exercícios

338 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteStanding Cable Chest Press

Peito · Cabo

InicianteStanding Cable Lift

Cintura · Cabo

InicianteStanding Cable Wood Chop

Cintura · Cabo

InicianteStanding Military Press

Ombros · Barra

InicianteUnderhand Cable Pulldowns

Costas · Cabo

InicianteUpright Barbell Row

Ombros · Barra

InicianteWide-Grip Lat Pulldown

Costas · Cabo

IntermédioBarbell Ab Rollout

Cintura · Barra

IntermédioBarbell Guillotine Bench Press

Peito · Barra

IntermédioBarbell Rollout From Bench

Cintura · Barra

IntermédioBarbell Shoulder Press

Ombros · Barra

IntermédioBent-Arm Barbell Pullover

Costas · Barra

IntermédioClean And Press

Ombros · Barra

IntermédioDecline Close-Grip Bench To Skull Crusher

Braços · Barra

IntermédioFace Pull

Ombros · Cabo

IntermédioFull Range-Of-Motion Lat Pulldown

Costas · Cabo

IntermédioLandmine Linear Jammer

Ombros · Barra

IntermédioNeck Press

Peito · Barra

IntermédioOne Arm Floor Press

Braços · Barra

IntermédioPower Clean

Coxas · Barra

IntermédioReverse Grip Bent-Over Rows

Costas · Barra

IntermédioReverse Triceps Bench Press

Braços · Barra

IntermédioSeated Barbell Military Press

Ombros · Barra

IntermédioSingle-Arm Linear Jammer

Ombros · Barra

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