Biblioteca de exercícios

164 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

Comece aqui

Ordem: Recomendados

InicianteSled Overhead Backward Walk

Ombros · Outro

InicianteSled Row

Costas · Outro

InicianteSuspended Row

Costas · Outro

IntermédioBodyweight Mid Row

Costas · Outro

IntermédioGironda Sternum Chins

Costas · Outro

IntermédioKipping Muscle Up

Costas · Outro

IntermédioLondon Bridges

Costas · Outro

IntermédioMuscle Up

Costas · Outro

IntermédioRocky Pull-Ups/Pulldowns

Costas · Outro

IntermédioRope Climb

Costas · Outro

IntermédioSide To Side Chins

Costas · Outro

IntermédioWeighted Pull Ups

Costas · Outro

AvançadoMixed Grip Chin

Costas · Outro

AvançadoOne Arm Chin-Up

Costas · Outro

IntermédioDeficit Deadlift

Costas · Barra

IntermédioPin Presses

Braços · Barra

IntermédioRack Pull With Bands

Costas · Barra

IntermédioRack Pulls

Costas · Barra

IntermédioReverse Band Bench Press

Braços · Barra

IntermédioSumo Deadlift

Coxas · Barra

IntermédioSumo Deadlift With Bands

Coxas · Barra

IntermédioSumo Deadlift With Chains

Coxas · Barra

AvançadoDeadlift With Bands

Costas · Barra

AvançadoDeadlift With Chains

Costas · Barra

Biblioteca de exercícios →