Biblioteca de exercícios

876 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

IntermédioPower Clean

Coxas · Barra

IntermédioReverse Grip Bent-Over Rows

Costas · Barra

IntermédioReverse Triceps Bench Press

Braços · Barra

IntermédioRomanian Deadlift

Coxas · Barra

IntermédioSeated Barbell Military Press

Ombros · Barra

IntermédioSeated One-Arm Cable Pulley Rows

Costas · Cabo

IntermédioSingle-Arm Linear Jammer

Ombros · Barra

IntermédioSmith Machine Hang Power Clean

Coxas · Máquina

IntermédioSmith Machine Leg Press

Coxas · Máquina

IntermédioSmith Machine Pistol Squat

Coxas · Máquina

IntermédioSnatch Pull

Coxas · Barra

IntermédioSquat With Plate Movers

Coxas · Barra

IntermédioStanding Barbell Press Behind Neck

Ombros · Barra

IntermédioStiff-Legged Barbell Deadlift

Coxas · Barra

IntermédioUpright Cable Row

Costas · Cabo

IntermédioV-Bar Pulldown

Costas · Cabo

IntermédioWeighted Jump Squat

Coxas · Barra

IntermédioWide-Grip Barbell Bench Press

Peito · Barra

IntermédioWide-Grip Decline Barbell Bench Press

Peito · Barra

IntermédioWide-Grip Decline Barbell Pullover

Peito · Barra

IntermédioWide-Grip Pulldown Behind The Neck

Costas · Cabo

IntermédioWide Stance Barbell Squat

Coxas · Barra

AvançadoBarbell Ab Rollout - On Knees

Cintura · Barra

AvançadoBarbell Squat To A Bench

Coxas · Barra