Biblioteca de exercícios

876 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

IntermédioBarbell Rollout From Bench

Cintura · Barra

IntermédioBarbell Shoulder Press

Ombros · Barra

IntermédioBarbell Step Ups

Coxas · Barra

IntermédioBent-Arm Barbell Pullover

Costas · Barra

IntermédioBent Over Two-Arm Long Bar Row

Costas · Barra

IntermédioClean And Press

Ombros · Barra

IntermédioDecline Close-Grip Bench To Skull Crusher

Braços · Barra

IntermédioDrag Curl

Braços · Barra

IntermédioElevated Back Lunge

Coxas · Barra

IntermédioElevated Cable Rows

Costas · Cabo

IntermédioFace Pull

Ombros · Cabo

IntermédioFront Squat (Clean Grip)

Coxas · Barra

IntermédioFull Range-Of-Motion Lat Pulldown

Costas · Cabo

IntermédioHigh Cable Curls

Braços · Cabo

IntermédioJefferson Squats

Coxas · Barra

IntermédioLandmine Linear Jammer

Ombros · Barra

IntermédioLunge Sprint

Coxas · Máquina

IntermédioLying Machine Squat

Coxas · Máquina

IntermédioLying T-Bar Row

Costas · Máquina

IntermédioNarrow Stance Hack Squats

Coxas · Máquina

IntermédioNarrow Stance Leg Press

Coxas · Máquina

IntermédioNarrow Stance Squats

Coxas · Barra

IntermédioNeck Press

Peito · Barra

IntermédioOne Arm Floor Press

Braços · Barra