LanghantelAnfänger
Barbell Biceps Curl
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- —
- Mechanik
- Isolation
- Kraftrichtung
- —
- Muskeln
- 1
Bewegungsablauf
Barı omuz genişliğinde, avuç içleri yukarı tut. Dirsekleri sabit tutarak barı yukarı bük, kontrollü indir.
Technik-Tipps
- Dirsekleri sabitle
- Bileği nötr tut
Häufige Fehler
- Beli kullanarak ivme almak
