BrustpresseAnfänger
Machine Chest Press
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- —
- Mechanik
- Verbund
- Kraftrichtung
- —
- Muskeln
- 3
Bewegungsablauf
Tutamaklar orta göğüs hizasında olacak şekilde otur. Öne doğru it, kontrollü geri ver.
Technik-Tipps
- Sırtını yastığa yasla
- Kürek kemiklerini geride tut
Häufige Fehler
- Dirsekleri tam kilitleyip sarsmak
