BrustpresseAnfänger

Machine Chest Press

Schwierigkeit: Anfänger
Art: —
Mechanik: Verbund
Kraft: —
Muskeln: 3

Bewegungsablauf

Tutamaklar orta göğüs hizasında olacak şekilde otur. Öne doğru it, kontrollü geri ver.

Technik-Tipps

Sırtını yastığa yasla
Kürek kemiklerini geride tut

Häufige Fehler

Dirsekleri tam kilitleyip sarsmak

Was arbeitet

3D

Großer Brustmuskel

Vollen 3D-Atlas öffnen →