Großer Brustmuskel
Musculus pectoralis major
The large fan-shaped muscle of the chest; central to all pressing movements.
- Übungen
- 30
- Gruppe
- Brust
- Zusammen mit
- Vorderer Deltamuskel
- Gegenspieler
- Breiter Rückenmuskel
Beste Übungen
Funktion
Shoulder flexion, adduction, internal rotation and horizontal adduction.
Ursprung
Clavicle, sternum and the upper costal cartilages.
Ansatz
Lateral lip of the intertubercular groove of the humerus.
Synergisten / Antagonisten
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