KurzhantelAnfänger
Dumbbell Front Raise
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- —
- Mechanik
- Isolation
- Kraft
- —
- Muskeln
- 3
Bewegungsablauf
Dambılları uyluk önünde tut, bir kolu ya da iki kolu omuz hizasına öne kaldır, kontrollü indir.
Technik-Tipps
- Dirsekleri hafif bük
- Gövdeyi sabit tut
Häufige Fehler
- İvme için geriye yaslanmak
Was arbeitet
3D
- Vorderer Deltamuskel
Primär · 338 Übungen
- Seitlicher Deltamuskel
Sekundär · 338 Übungen
- Vorderer Sägemuskel
Sekundär
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