KurzhantelAnfänger
Dumbbell Front Raise
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- —
- Mechanik
- Isolation
- Kraftrichtung
- —
- Muskeln
- 3
Bewegungsablauf
Dambılları uyluk önünde tut, bir kolu ya da iki kolu omuz hizasına öne kaldır, kontrollü indir.
Technik-Tipps
- Dirsekleri hafif bük
- Gövdeyi sabit tut
Häufige Fehler
- İvme için geriye yaslanmak
