KurzhantelAnfänger
Dumbbell Lateral Raise
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- —
- Mechanik
- Isolation
- Kraftrichtung
- —
- Muskeln
- 3
Bewegungsablauf
Dambılları yanlarda tut, hafif dirsek bükümüyle kolları omuz hizasına kadar yana kaldır, kontrollü indir.
Technik-Tipps
- Dirsekleri bileklerden yukarıda tut
- Su boşaltır gibi serçe parmağı hafif yukarıda
Häufige Fehler
- Trapez ile omuz silkmek
- İvme için gövdeyi sallamak
- Çok ağır çalışmak
Was arbeitet
3D
- Seitlicher Deltamuskel
Primär · 338 Übungen
- Obergrätenmuskel
Sekundär
- Oberer Trapezmuskel
Sekundär · 99 Übungen
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Ausrüstung
Kurzhantel123 Übungen
Alternativen für Seitlicher Deltamuskel
