Oberer Trapezmuskel
Musculus trapezius (pars descendens)
The upper portion of the trapezius, responsible for the shrug movement.
- Übungen
- 31
- Gruppe
- Schulter
- Zusammen mit
- —
- Gegenspieler
- Unterer Trapezmuskel
Beste Übungen
Funktion
Scapular elevation and upward rotation.
Ursprung
External occipital protuberance and the nuchal ligament.
Ansatz
Lateral third of the clavicle.
Synergisten / Antagonisten
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